常吃5种食物可以抗衰老,减少皱纹

咖喱辣椒| 2017-04-24 14:30:00
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皱纹是女人美丽的大敌,然而随着年纪的增长,皮肤会失去弹性出现各种纹路,这可怎么办呢?有什么办法可以延缓肌肤衰老的时间,减少皱纹的出现吗?营养专家告诉你,多吃5种食物可以办到。

常吃5种食物可以抗衰老,减少皱纹

 

抗衰老食物一:巧克力

 

巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑,巧克力能让人立刻拥有快乐,因为巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。心情好,自然不会衰老。

 

抗衰老食物二:酸奶

 

酸奶有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。也不用担心会发胖。

常吃5种食物可以抗衰老,减少皱纹

 

抗衰老食物三:菠菜

 

菠菜能让女生不贫血,体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

 

抗衰老食物四:豆腐

 

除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

 

抗衰老食物五:苹果

 

美国有一句谚语叫做:每天一苹果,医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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