常吃5种食物可预防心脑血管疾病发生

咖喱辣椒| 2017-04-21 14:30:00
阅读()

35岁之后,人体的血管会自然衰退老化,会增加心脑血管疾病的发生风险。因此,在日常生活中我们要注意科学饮食,改进膳食结构,加强身体锻炼,以起到清理和保护我们血管的目的。常吃以下5种食物对保护心脑血管有好处!

 

1、小白菜:保持血管弹性

 

小白菜中含有大量粗纤维,其在肠道中会和脂肪、胆固醇结合,减少这些物质的吸收,可防止血液中胆固醇形成,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

常吃5种食物可预防心脑血管疾病发生

 

而且其中丰富的钙、镁等矿物质,对帮助降低心血管病的发生率有明显的作用。

 

2、西兰花:血管清理剂

 

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化凝固,防止血小板凝结,从而减少心脏病与中风的危险。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 养生 保健 健康饮食
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议