贫血的人如何补血?推荐4款食谱

咖喱辣椒| 2017-04-17 14:30:00
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贫血是常见的现象,轻微的贫血不会对身体造成多大伤害,但是放任不管可能会让贫血问题加重。那么,存在贫血问题要怎么补血呢?推荐4款美食,助你食疗补血!

贫血的人如何补血?推荐4款食谱

 

1、当归煮鸡蛋

 

当归9g,鸡蛋2个,红糖50g。当归煎水取汁后,打入鸡蛋煮熟,人红糖调匀,每次月经净后食1~2次。

 

功能:是补血调经,尤适用于妇女血虚,月经不调,或身体虚弱等症。

 

2、花生枣米粥

 

花生米30粒,红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣,加水煮于六成熟人红枣煮烂,取出红枣去皮、核,与花生均碾成泥调成粥中。入白糖略煮即可食用。

贫血的人如何补血?推荐4款食谱

 

功能:是养血补脾、肺,适用于贫血,血小板减少性紫癜,即可用为平时保健食品。

 

3、枸杞蒸母鸡

 

枸杞20g,母鸡1只,调料适量。将枸杞装入鸡腹内,置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出,加姜、葱、味精等调料,饮汤食肉。

 

功能:是补血,滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩,多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。

 

4、清炖乌龟

 

用乌龟l-2只,宰杀洗净,去内脏、头、爪、龟甲,龟肉放炖盅内,加清水,隔水炖熟,加油、盐等调味后食。

贫血的人如何补血?推荐4款食谱

 

功能:是益阴补血,适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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