经痛还在吃止痛药?3种天然食物无副作用缓解疼痛

vivi40| 2017-04-17 14:30:00
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十有八九的女性都有经痛的问题,虽然有些只是腰酸背痛、轻微闷胀感,但是有部分女性对于难以忍受的疼痛只能吞止痛药,长期下来对健康有影响。那有什么药物缓解疼痛没有副作用呢?

经痛还在吃止痛药?3种天然食物无副作用缓解疼痛

大部分女性会使用非类固醇抗发炎药物来止痛,这类药物包括阿斯匹灵、布洛芬、甲芬那酸、萘普生等,虽然通常能够有效止痛,但近期的研究评论却指出,使用非类固醇抗发炎药物来缓解经痛,可能带有一些副作用的风险,包括胃出血、溃疡、胃不适、高血压、水分滞留或肿胀、肾脏疾病、心脏疾病、红疹等。

 

因此,使用无副作用的草药来代替止痛药物,就能获得类似的止痛效果。以下就介绍三种具有止痛效果的草药类。

经痛还在吃止痛药?3种天然食物无副作用缓解疼痛

1、姜

 

经期前2天、经期间3天服用姜时,有助于减少经痛的严重程度及疼痛持续时间。

 

姜的止痛效果与布洛芬、甲芬那酸止痛药的效果相当,且研究者认为,由于姜较没有负面影响,能够作为治疗经痛的替代疗法之一。

 

另外,也有研究者发现,姜能有效缓解一些不同的经前症候群症状,包括:腹部或下背部疼痛、头痛、消化道失调、恶心、关节肌肉疼痛。

 

除了生理期的痉挛外,姜也能够减少整体的经期出血量。因此研究者结论认为,姜不但便宜、容易使用且副作用少,适合作为治疗生理期血液流失、提高年轻女性生活品质的疗法之一。

经痛还在吃止痛药?3种天然食物无副作用缓解疼痛

2、肉桂

 

受试者被随机给予肉桂、止痛药或安慰剂,以缓解他们的经痛。

 

结果显示,肉桂的止痛效果虽然比起止痛药弱一些,但服用肉桂的受试者,疼痛程度也从7分减少到2分。肉桂也能够减少经期的出血量,并能够缓解生理期间恶心、呕吐的问题。

经痛还在吃止痛药?3种天然食物无副作用缓解疼痛

3、茴香子

 

研究表明,茴香子能有效控制严重经痛。茴香子和常用的止痛药甲芬那酸一样有效,且茴香子不具有副作用,而甲芬那酸的副作用则包括恶心、腹泻、红疹、自体免疫贫血及肾脏毒素。

 

另外,茴香子也能够缓解与生理期出血相关的恶心、疲劳,并能缩短经期时间。

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关键词: 经痛 疼痛
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