空腹不能吃牛奶?这是真的吗

咖喱辣椒| 2017-04-08 17:00:00
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很多人都喜欢早餐喝点牛奶,可以有研究人员说早上喝牛奶对身体不好,这是真的吗?早上为什么不能喝牛奶呢?我们今天就一起来探讨一下!

 

空腹不能吃牛奶?这是真的吗

 

其实对于空腹不能喝牛奶的说法,最大的一击就是,你们忘了婴儿都是空腹喝奶的么……

 

由此可见,空腹不能喝牛奶的说法是站不住脚的,那为何有些人空腹喝了牛奶会感觉不适呢?这是因为有些人存在“乳糖不耐受”的情况,空腹喝牛奶的时候不适会比较明显。 如果你没有乳糖不耐受的问题,空腹喝牛奶是完全没问题的。

 

另外在饭前半小时先喝点液体,还有助于控制食欲,避免在用餐时吃太多。因此,无论是出于健康考虑还是保持好身材的需求,餐前半小时都是喝牛奶的黄金时间。

 

现在你知道了吧?牛奶早晚都适宜喝、乳糖不耐者可以选择酸奶或是乳糖被分解后的纯牛奶、想要瘦身的朋友,可以在饭前30分钟喝一杯牛奶。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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