从累到病只需4步,当心中了亚健康的招儿

vivi40| 2017-04-08 17:00:00
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经常感到疲劳的人其实就是亚健康的一种表现,也就是说身体是处于疾病与健康之间的状态。如果不加以重视的话,疲劳会慢慢衍变成疾病。下面就来详细了解下这个过程吧!

从累到病只需4步,当心中了亚健康的招儿

第一阶段:头昏气短

 

偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作,会导致血流缓慢,让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。此时抵抗力短暂下降,可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状,但及时休息就能恢复。

 

第二阶段:身体发沉

 

连续数日加班、出差,或者两三个周末没休息,身体感觉沉甸甸的,行动迟缓,步态沉重,站立不稳。此时,血液中的氧气与血糖浓度持续下降,造成全身组织器官缺氧、“挨饿”,可能出现肌肉痉挛、手脚冰凉、眼睛充血、胃肠功能紊乱、脱发、情绪低落等现象。

从累到病只需4步,当心中了亚健康的招儿

第三阶段:精疲力竭

 

比如说,手头的项目进入冲刺期,不得不连夜赶工,生理和精神承受巨大压力。在这种情况下,吃不下睡不着的人会在短时间内暴瘦,也有人通过暴饮暴食缓解压力,从而变胖;皮肤颜色变得晦暗,甚至人到中年还长痘;腰背部僵硬,颈肩部剧痛;出现严重的睡眠问题,整夜辗转难眠;情绪焦躁、易怒,甚至歇斯底里。

从累到病只需4步,当心中了亚健康的招儿

第四阶段:小毛病不断

 

过劳状态持续半年到一年,欠身体的债就开始慢慢还不上了。此时,颈肩腰背痛愈发严重,口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘等经久难愈,甚至影响正常生活和工作。精神上可能出现轻度焦虑、抑郁表现,睡眠问题更加堪忧。

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关键词: 失眠 头痛 长痘
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