苹果你吃对了吗?什么时候吃苹果最好?

vivi41| 2017-04-08 17:00:00
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苹果是日常常吃的水果,苹果具有润肺止渴、益脾健胃的功效,对调理脾胃很有帮助,并富含果胶和微量元素及抗氧化生物成分、粗纤维等,吃了可以有美容抗衰老、促进消化的作用。吃苹果对身体是很有好处的,那要怎么吃苹果才最好呢?

 

时间

苹果你吃对了吗?什么时候吃苹果最好?

早饭后吃苹果最好,俗话说:早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果。在中医理论中,在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候,也是人的阳气开始比较活跃的时候,这时候吃营养成分多的食物容易吸收,到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了,所以早饭的时候吃不在多而在精,早饭后吃苹果是相对比较好的。

 

吃法

苹果你吃对了吗?什么时候吃苹果最好?

现在很多人吃苹果都削皮,其实,苹果皮黄酮类化合物含量较高,有较强的抗氧化性,所以说苹果防癌抗衰老主要还是苹果皮,削皮后营养成分可能大大降低了。如果怕苹果皮有残留的农药可以用果蔬清洁剂、碱水、苏打粉等清洗苹果。

 

苹果不适合和牛奶同时吃

苹果你吃对了吗?什么时候吃苹果最好?

苹果中的果酸容易和牛奶中的蛋白质起化学反应产生钙沉淀,很不利于肠胃的吸收,经常这样有可能产生结石的,可以相隔一个小时后再吃。

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