踏青必备的小零食,扫除旅途困乏

咖喱辣椒| 2017-04-06 14:30:00
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清明前后是外出踏青,欣赏大自然的好日子,而外出肯定少不了带吃的,美味营养的零食能增加旅途的好心情,挑对好的零食还能缓解旅途疲劳哦。那选什么零食好呢?推荐5种外出必备小零食。

踏青必备的小零食,扫除旅途困乏

 

1、豆腐干

 

豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡,蛋白质、脂肪和碳水化合物,哪一样都不缺,哪一样又都不过多。

 

2、黑巧克力

 

在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。

踏青必备的小零食,扫除旅途困乏

 

3、山竹

 

山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

 

4、桑葚

 

4月是桑葚最优质可口的时期,桑葚味甘酸,性寒,有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效。临床食疗常用作肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症的辅助治疗。

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5、核桃

 

核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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