这5种食物能滋养卵巢,让女性保持年轻

vivi39| 2017-04-05 17:00:00
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我们经常看到很多女性结婚生子之后身体就开始走形了,脸上、头发也逐渐变得暗黄无光...其实除了正常的衰老之外,卵巢的老化是造成这一切的根本原因。尽早吃以下这些食物,有助于滋养卵巢,防止女性老得快:

这5种食物能滋养卵巢,让女性保持年轻

1.黑豆

 

在中医里黑豆入肾,有补肾作用,而卵巢衰老在中医里属于肾虚的范畴。所以常吃黑豆有滋补卵巢的作用。

 

而且黑豆中还含有维生素E、异黄酮、钙、蛋白质等物质,可以延缓卵巢的衰老,补充植物雌激素和预防雌激素流失导致的骨骼衰老。

 

2.花生

 

花生中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质,这些物质都对卵巢有抗衰作用。

 

花生在中医里还有补血作用,气血不足也是导致卵巢衰老的一个原因,用花生、红豆、红枣、桂圆等一同煮四红汤,有补气血、抗衰老和红润脸色的作用。

这5种食物能滋养卵巢,让女性保持年轻

3.牛奶

 

卵巢的衰老会伴随钙流失、皮肤胶原蛋白流失和皮肤的粗糙,牛奶中富含的乳清钙易吸收,有预防骨质疏松的作用,蛋白质和维生素B有保护皮肤,抗皱和改善粗糙的作用。

 

据国外的数据统计,经常喝牛奶的女性,到了中年腰围比不喝牛奶的女性小很多。

 

4.菠菜

 

常吃菠菜的女性可以补充叶酸,叶酸不仅仅可以优生优育,同时是补血不可缺的物质,可以降低患卵巢癌的风险。

 

但是,叶酸是一种水溶性的维生素B,容易随着光照和水分流失,所以菠菜要吃新鲜的。

这5种食物能滋养卵巢,让女性保持年轻

5.猕猴桃

 

猕猴桃最出名的不是它的味道,而是其中的维生素C,维生素C可以抗表皮细胞的氧化,延缓衰老,还能够减少色斑出现。

 

预防卵巢衰老,除了食疗之外,运动和好睡眠不可缺,每周坚持3-4次运动,注意早起早睡,更可以保养卵巢。

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关键词: 卵巢老化
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