经期多吃3种食物,缓解痛经及不适

咖喱辣椒| 2017-03-22 17:00:00
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不少女生在月经期间会出现疲劳乏力、食欲下降、痛经等症状,对女性的生活及工作都造成了不小的影响。想要轻松度过月经期,要注意调理身体,注意保暖和休息,同时要多吃3种美食。

经期多吃3种食物,缓解痛经及不适

 

1、山楂桂枝红糖汤

 

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

 

2、韭汁红糖饮

 

材料:鲜韭菜300克,红糖100克。作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

 

3、黑木耳红枣饮

 

材料:黑木耳30克,红枣20颗。 作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。 功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

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关键词: 痛经 月经 健康饮食
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