长斑、暗沉?改善肌肤问题多吃几种美食

咖喱辣椒| 2017-03-22 14:30:00
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很多女性日常疏于对肌肤的管理,以至于出现肌肤暗沉、长斑、萎黄等现象,肌肤出现问题,女人容易显老。女性保养不仅要外养,还要内调,内外双管齐下,才能调养出好气色。下面就为你介绍几个食疗小方。

 

【肤色惨白或萎黄】

 

1、症状:舌苔比较薄、白,平时经血颜色比较淡、稀。这种情况,一般是血虚导致的。

 

2、推荐食谱:蜜汁花生枣

长斑、暗沉?改善肌肤问题多吃几种美食

 

功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。

 

材料:红枣100g,花生米100g,蜂蜜20g

 

做法:将红枣、花生温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

 

【肤色暗沉】

 

1、症状:觉得疲惫劳累,胃口不好。这种情况,一般是肾气不足引起。

 

2、推荐食谱:黑豆大枣粥

长斑、暗沉?改善肌肤问题多吃几种美食

 

功效:中医以为黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

 

材料:黑豆30g,糯米30g,大枣50g

 

做法:提前用水浸泡黑豆6小时后,将泡好的黑豆以及糯米、大枣放入锅中炖2小时即可。如果觉得味道平淡,可加适量冰糖,甜甜的也好喝。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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