吃不对最伤胃,科学养胃请做好这几大饮食重点

vivi40| 2017-03-20 17:00:00
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胃是人体重要的消化器官,引起胃不适大多数都是因为不良的饮食方式造成的。随着生活水平的提高,不少人都会有点小胃病。如果你不想肠胃继续受伤的话,不妨来看看爱秀美网给出的科学养胃方案。

吃不对最伤胃,科学养胃请做好这几大饮食重点

胃不好常与以下几种饮食方式有关

 

1、吃生

 

海产品不能生吃,那蔬菜水果应该可以吧,也未必。曾经在美国闹得沸沸扬扬的沙门氏杆菌中毒事件,罪魁祸首就是生食西红柿。

 

2、吃多

 

平时无意中吃点不干净的东西,大量的胃酸可以群起而攻之,将细菌消灭掉,但夏季,胃酸的分泌会相对减少,再随意地、大量地吃,腹内的细菌积累一多,胃酸寡不敌众,自然便会招来急性胃肠炎。

 

3、吃野

 

蘑菇有毒没毒是很难分清的,最好的预防方式就是不要随便吃。

 

4、吃剩

 

一大桌子的美食佳肴剩下多半,热一热就能吃,省事又简单。殊不知,剩饭跟蜡样芽孢杆菌可是完美组合,它就像小尾巴一样跟着剩饭在常温环境中跃动,尽情繁殖生息。一旦误食,恶心、呕吐等症状便会轮番来袭。

吃不对最伤胃,科学养胃请做好这几大饮食重点

健康养胃记住这几件事

 

1、一日三餐吃到七八分饱

 

很多胃欠好的人都遵照“少食多餐”的原则,三顿正餐三顿加餐,甚至演变成一整天都在嘎巴嘴的坏习惯。这样肠胃得不到刹那的休憩,除了胃酸过多、胃溃疡病人,正常人一日三正餐、吃到七八分饱就好。

 

2、小米粥可长期进食

 

有些溃疡病平时不舒服吃点面食比如馒头、面条或喝点小米粥后症状不是那么明显了。面食含有小苏打,碱性成分为主,在部分胃酸分泌异常的患者朋友进食后确实起到中和胃酸的效果。但若进食面食后出现不适感就不要吃了。小米粥容易消化、吸收,适合长期进食。

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3、萝卜可帮助消化

 

我们平时吃的萝卜,青萝卜、白萝卜都含有以分解淀粉的淀粉酶为代表的数百种消化酶,可促进食物的消化,可消化淀粉、蛋白质和脂肪,是众所周知的健胃蔬菜。

 

4、姜汁撞奶很护胃

 

生姜汁两到三勺,倒入半斤煮沸的牛奶中,放温后,清晨空腹饮用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜,防止胃酸的侵蚀。

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5、消化不良少吃巧克力、汉堡

 

胃病分很多种,不同类型的胃病应有不同的饮食辅助治疗。消化不良少吃巧克力、汉堡。经常泛酸多喝米粥,胃溃疡患者要少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。胃炎患者要少吃蔗糖。

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关键词: 胃痛 胃病 消化
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