这6种食物能让你家孩子变聪明,妈妈们都收藏好了

vivi39| 2017-03-09 17:00:00
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在整个家庭中,孩子的健康成长非常重要。现代人总想寻找各种方法来让孩子变得聪明点,但是其实,孩子的健康离不开饮食,做好了日常饮食调整,就能让你家孩子变得更聪明伶俐。

这6种食物能让你家孩子变聪明,妈妈们都收藏好了

1、鱼

 

鱼肉不仅鲜美可口,还富含孩子大脑发育的黄金---DHA,其余的如钙、蛋白质和维生素B2尼克酸等更是含量高一些。

 

2、鸡蛋

 

鸡蛋中含有组氨酸、卵磷脂和脑磷脂等物质,对大脑和神经系统的发育非常重要。一天一个鸡蛋即可。

这6种食物能让你家孩子变聪明,妈妈们都收藏好了

3、豆类

 

豆类富含丰富的蛋白、纤维、矿物质和维生素等,可以促进电脑神经发育和增强记忆。注意:黄豆吃多了会胀气。

 

4、花生酱

 

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。可与全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

 

5、核桃

 

核桃有补脑健脑的作用,可以适量进食,长期坚持食用。

这6种食物能让你家孩子变聪明,妈妈们都收藏好了

6、牛奶

 

牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸,对大脑的神经细胞和代谢都有很大的作用。

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关键词: 孩子聪明
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