春季抑郁高发,生活处方:多晒太阳,多运动

程程| 2017-03-07 17:00:00
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抑郁症的发病规律与季节变换相符合,春季抑郁病人更容易出现病情波动。心理医生指出,珠三角地区,春节后的天气,乍寒乍暖,从3月初开始,抑郁症患者也逐渐增多,一般到清明节是一个高峰。

 

春季抑郁高发,生活处方:多晒太阳,多运动

 

春季的阴雨天气可诱发抑郁症。心理学上有一种叫“季节性情感障碍”,最为大家所熟知的“冬季抑郁”,在冬春相交时好发,受阳光减少的影响,大脑松果体释放的褪黑素减少,导致抑郁症病情发作或加重。

 

生活处方:多晒太阳,多运动

 

如果发现身边人有失眠、情绪低落、沮丧自责、精力减退、浑身无力、厌学、学习成绩或工作业绩大幅滑落等表现,家人应予以重视,尽快陪伴其就医。特别是父母曾患过双相障碍的家庭,当子女出现情绪不稳、焦虑、抑郁等症状,即属于“超高危人群”,家人需密切注意其表现。

 

春季抑郁高发,生活处方:多晒太阳,多运动

 

抑郁症重在预防,尤其是对于青少年人群。任何时刻,家长都要关心孩子的情绪变化,青春期的孩子尤其需要平心静气地倾谈、善意的理解和接纳。

 

但是,抑郁症的治疗不能只靠谈心。做心理咨询2周病情仍无改善的轻度患者、中重度抑郁症尤其是有自杀念头的患者,必须及时寻求有处方权的心理医生的帮助,采用规范化的药物治疗或经颅磁刺激治疗。重症患者还需要加上国际公认的“无抽搐电休克治疗”。

 

在规范治疗的同时,抑郁症患者也要遵循“生活处方”的要求,春季多晒太阳多踏青,适当运动,有助于病情的缓解。

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关键词: 抑郁症 晒太阳 春季
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