常玩手机和电脑很伤眼!医生推荐7种最护眼的果蔬

vivi39| 2017-03-06 14:30:00
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人们的生活越来越离不开电脑和手机,但是一天下来面对手机和电脑的时间多了,对眼睛的伤害非常大。

 

保护眼睛首先要从吃的做起。常吃一些护眼的食物能有效降低电脑和手机给眼睛带来的伤害,还能预防近视。

常玩手机和电脑很伤眼!医生推荐7种最护眼的果蔬

1.香蕉

 

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

 

2.圣女果

 

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。

常玩手机和电脑很伤眼!医生推荐7种最护眼的果蔬

3.胡萝卜

 

胡萝卜有两个特点,一是含糖量高于一般蔬菜,有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,就是因为缺乏维生素A,尤其是儿童在发育生长期更加需要。

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关键词: 护眼 防近视
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