产后奶水少怎么办?多吃5种食物

咖喱辣椒| 2017-03-03 14:30:00
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母乳是新生宝宝最好的营养来源,母乳可以让宝宝抵抗力很高,而且母乳的宝宝发育均衡,不会过胖或过瘦。但是妈妈们心有余而力不足,奶水不足怎么办呢?多吃5种食物!

 

1、鲫鱼汤

 

鲫鱼是下奶的,直接用鲫鱼宰杀之后炖汤,什么都不要放,熬个鱼酥烂即可。去渣单喝汤,不要加任何调料。

产后奶水少怎么办?多吃5种食物

 

2、猪蹄花生汤

 

把猪蹄处理干净以后和花生或者黄豆一起炖汤,直到猪蹄软烂,花生变酥,把油撇去喝汤即可。亦是不要加调料,或一点点盐即可,其它调料一律拒绝。

 

3、红糖豆腐汤

 

如果你是纯素食妈咪这个便是你的福音了。超级省事不用煲很久,把豆腐和汤都吃下去,比较省事却下奶很有效果。

产后奶水少怎么办?多吃5种食物

 

4、红枣花生鸡爪汤

 

鸡爪剪去指甲然后焯一下水,红枣花生洗净,把鸡爪红枣和花生一起熬汤,红枣掰开可以把味道更好的弄出来。待到鸡爪脱骨就可以喝汤了,忌放任何调味料。

 

5、木瓜排骨汤

 

青木瓜去皮去核切成小块,和排骨一起煲汤,放一点点盐即可。可能清淡的汤不是很好喝,但是为了宝宝也是要多喝汤哦!木瓜我们都知道有丰胸的作用,下奶也是很好的。

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