高血压患者的食谱,推荐5种降压食物

咖喱辣椒| 2017-03-02 17:00:00
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高血压是现代常见的慢性疾病之一,是中老年人生命的隐形杀手。想要控制高血压,食疗很重要,正确的饮食可以调理降压。今天推荐5种降压食物,让你吃得营养,还能降血压!

 

【洋葱炒鸡蛋】

 

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物,前列腺A有降低血液黏度、扩张血管,预防血栓形成的作用。

高血压患者的食谱,推荐5种降压食物

 

【西芹腰果】

 

西芹是较好的降压食材之一,可以榨汁直接饮用,富含多种维生素,具有促进食欲,降低血压,健脑的功效;腰果可补肾健脾,补脑养血,但不适宜过多食用。

 

【凉拌海带丝】

 

海带被称为“长寿菜”,富含丰富的牛磺酸,可预防动脉硬化,有效降低胆固醇,有降血压的功效,另外含铁量、含碘量均较高,海带中褐藻酸钠盐还有预防白血病和骨痛病的作用。

高血压患者的食谱,推荐5种降压食物

 

【醋泡花生】

 

花生种的脂肪酸主要是油酸,它能可降低总胆固醇和有害胆固醇,降低血脂,醋泡花生可以活血、清热、保护血管壁,防止血栓生成。

 

【西兰花炒胡萝卜】

 

西兰花的植物素能够中和致癌物,加速身体排毒,有抗氧化功效,胡萝卜素含有丰富的维生素,食用后对眼睛很好,两者也都比较适合长期面对电脑的办公室一族食用。

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关键词: 高血压 保健 养生
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