推荐3款含胶原蛋白食物,多吃更显年轻

咖喱辣椒| 2017-03-01 17:00:00
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经常听到人家形容女性的脸部,称为满满的胶原蛋白。胶原蛋白丰富,能防止肌肤下垂、长皱纹,让女性更显年轻。那么,吃什么食物能补充胶原蛋白呢?推荐3款食谱:

 

一、黄豆花生炖猪皮

 

食材:黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐

 

做法:

 

1.之前应该将黄豆放在水中浸泡,备用;然后再开始处理猪皮,将上面的杂毛去除后清洗干净备用;而生姜则清洗干净,切片备用;

推荐3款含胶原蛋白食物,多吃更显年轻

 

2.再把猪皮整块过水并且放在锅中煮3分钟时间,捞起后切成长条。

 

3.锅中放入少量的食用油,接着再把八角、姜片略炒,然后再放入猪皮爆炒,同时还可以加少许料酒这样香味才会更浓。

 

4.最后把炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,同时再放入清洗干净的花生和黄豆,适当的多放些清水,盖上锅盖后至黄豆花生完全熟烂后即可食用。

 

我国中医指出猪皮具有润肌肤,助发育,止血,抗老防癌的功效,而且猪皮中所含有的胶原蛋白含量非常的丰富,经常的食用可有效的起到补充胶原蛋白以及延缓皮肤衰老的功效。

 

二、杏仁枸杞炒杂蔬

 

食材:蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉

 

做法:

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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