常掉头发多吃一种黑色食物

咖喱辣椒| 2017-02-28 17:00:00
阅读()

中医认为,经常掉发与肾气不足有关。相对气血足的人,气血虚弱的人头发比较粗糙苍白,发质也较脆弱,容易掉发。偶尔的掉发属于正常现象,但是如果突然大量落发,或一夜之间白发,属于不正常。因为人是慢慢老化旳。

常掉头发多吃一种黑色食物

 

肾虚血虚引起掉发 多吃黑芝麻

 

中医认为肾藏于精,主骨、生髓、充脑,其华在发;肝藏血,发者血之余。如果掉发、头发干枯的成因是“血虚”和“肾虚”,其根本问题出在于肝、肾。要吃些补肾血的食品来调理,比如今天说的黑芝麻。

 

黑芝麻别名称乌麻子、巨胜子、胡麻仁。性平,味甘,归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥之功效。现代医学研究证明,黑芝麻含脂肪、蛋白质、叶酸、甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、糖类、卵磷脂和较多钙等,具有抗衰老作用,可抑制体内“自由基”对抗动脉粥样硬化,降低血胆固醇,增加血细胞容积等。适用于头晕眼花、耳鸣、耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症。

 

黑芝麻食谱推荐1:黑芝麻汤圆

 

黑芝麻炒熟,碾碎,拌上猪油、白砂糖,三者比例大致为2:1:2;适量糯米粉加水和成团,以软硬适中、不粘手为好,揉搓成长条,用刀成小块;将小块糯米团放入黑芝麻陷儿,做成汤圆;烧水至沸,包好的汤圆下锅煮至浮起即可。

常掉头发多吃一种黑色食物

 

黑芝麻食谱推荐2:黑芝麻鲜奶酪

 

将吉利丁片撕成小片放入冰水中泡约3-5分钟泡软;泡软的吉利丁片挤干水分备用;取一锅子倒入1/3的鲜奶,开中小火将糖倒入慢慢搅拌,将鲜奶煮至约50度(锅边稍微起泡)即关火,将泡软的吉利丁片放入搅拌至溶化;将剩余的2/3鲜奶与鲜奶油倒入搅拌均匀;放入芝麻酱搅拌均匀后取一个大锅子放入冰块,再将芝麻奶酪放上不停搅拌至浓稠;装杯后冷藏约三小时凝固后即可。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 养肾 养生 健康饮食
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议