鸡蛋和3种食物一起吃能减肥

咖喱辣椒| 2017-02-28 14:30:00
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并不是说吃就会让人胖,会吃,能让你瘦。研究发现,鸡蛋和三种食物一起吃,不仅有助于补充营养,还能让你瘦哦,不想试试看吗?

鸡蛋和3种食物一起吃能减肥

 

辣椒

 

青椒富含膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素K、碳水化合物等营养成分。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲、促进消化。辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。

 

推荐菜品:青椒炒鸡蛋

 

食材:鸡蛋2个,绿青椒2个

 

调料:盐1/4小匙,色拉油1大匙

 

做法:1、将青椒洗净,对剖成两半,却籽;

 

2、青椒先切长条,再横切碎。鸡蛋加盐,打散成蛋液;

 

3、炒锅内放色拉油烧热,加入青椒剁碎炒1分钟;

 

4、鸡蛋液倒入炒锅中,把青椒碎在中间摊匀;

 

5、用中火煎,边煎边用锅铲蛋饼铲碎,煎至表皮呈焦黄色即可。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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