这7种食物吃上半个月,让你脸色红润有光泽

vivi39| 2017-02-24 14:30:00
阅读()

女性想让自己看起来脸色红润有光泽,除了要睡好觉之外,应该多从饮食上入手,多吃些补气血的食物。

 

金针菇

 

金针菇能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素。

这7种食物吃上半个月,让你脸色红润有光泽

黑芝麻

 

黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

 

甘蔗

 

甘蔗含有丰富的营养元素,比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多,每公斤甘蔗含有9毫克的铁,居水果之首。因此,甘蔗也有“补血果”的美誉。

 

胡萝卜

 

胡萝卜入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。

这7种食物吃上半个月,让你脸色红润有光泽

桑葚干

 

早在两千多年前,桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长,无任何污染的特点,所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实,桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,营养是苹果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效,被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显着提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。

这7种食物吃上半个月,让你脸色红润有光泽

葡萄

 

葡萄性味甘平,具有补气血、强筋骨的功效,历代中医均将葡萄视为补血佳品。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高,并且含有多种维生素和氨基酸,因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品。

 

石榴

 

石榴含有多种我们人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,糖类、有机酸、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 补气血
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议