多喝豆浆有8大好处,早上别忘了喝一杯

咖喱辣椒| 2017-02-21 17:00:00
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很多人早餐的标配就是豆浆油条,豆浆天天喝,但是豆浆有什么好处却有很多人不知道。不要以为豆浆是敌不过牛奶,千万不要以为豆浆没营养,多喝豆浆有以下8点好处:

多喝豆浆有8大好处,早上别忘了喝一杯

 

1.强身健体

 

每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等,对增强体质大有好处。

 

2.防治支气管炎

 

豆浆所含的麦氨酸有防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

 

3.防治糖尿病(糖尿病食品)

 

豆浆含有大量纤维素(纤维素食品),能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

 

4.防治高血压(血压食品)

 

防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

多喝豆浆有8大好处,早上别忘了喝一杯

 

5.防治癌症(癌症食品)

 

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

 

6.防治脑中风

 

豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

 

7.防治冠心病

 

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。

 

8.防止衰老

 

豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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