起床后这么做,身体更加健康

咖喱辣椒| 2017-02-14 14:30:00
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很多人睡觉起来总有头晕脑胀的感觉,有些是睡不够,有些是睡太多,总之起床的感觉都是差不多,就是浑身没劲儿,有时还会耳鸣,此时用手指弹弹后脑勺能起到意想不到的效果。

起床后这么做,身体更加健康

 

人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。

 

第一,敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位,可防头晕、耳鸣、促听力。

 

第二,用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳。

 

第三,用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这 时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次,每日做2—3次。

 

经常这么做,还能起到刺激大脑神经、耳聪目明的作用,对强本固肾也有很好的帮助。特别建议中老年人做一做,坚持做效果好!

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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