假期补觉睡太多,节后调理以补气为主

程程| 2017-02-08 17:00:00
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假期就是补觉日,很多人在春节长假时天天睡懒觉,但还是有人抱怨自己睡眠时间远远超过8小时,但还是越睡越困,睡得昏昏沉沉。

 

中医指出,很多人,特别是年轻人都存在一种误区,认为之前没睡够的觉是可以补回来的,其实平时熬夜假期拼命睡反而会打破正常的睡眠规律。长时间的睡懒觉,会造成正常的生物钟紊乱,将直接导致身体上的不适应,“睡多了,头昏脑涨不足为奇”。

 

中医认为,久卧则伤气。他解释,人体气不足则特别容易累,推荐食用党参、北芪、薏米等中药材,或者用参片泡水喝,以扶正固本,滋阴养血,对缓解疲劳很有帮助。

 

假期补觉睡太多,节后调理以补气为主

 

食疗方

 

●党参北芪百合汤煲猪肉

 

材料:党参15克、北芪15克、百合10克、瘦肉250克。

 

功效:补气健脾,和调五脏。

 

假期补觉睡太多,节后调理以补气为主

 

●红参或高丽参片泡水喝

 

材料:红参片6克,或高丽参片3克,开水250毫升。

 

功效:大补元气,摄血固脱。

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关键词: 睡太多 补气 养生汤
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