过年饮食难消化,这十样水果少不了

vivi39| 2017-01-22 14:30:00
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过年吃的东西往往都很杂、很油腻,所以很多人都有消化不良的症状。这虽然不是什么大病,但是发生了也实在让人难受。

 

其实只要饭后吃几种水果就能助消化,缓解肠胃不适、便秘等问题。

过年饮食难消化,这十样水果少不了

1、苹果

 

作为水果之王,它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入,像苹果这么好的水果大家可以多吃。

 

2、甜橙

 

甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

过年饮食难消化,这十样水果少不了

3、番石榴

 

番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是助消化的好帮手。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,更有效促进新陈代谢。

 

4、奇异果

 

奇异果被称为维生素C之王,价格在水果当中是比较昂贵的。不过奇异果由于膳食纤维高,具备非常强的肠胃蠕动能力,营养价值很高。如果你春节期间需要熬夜,奇异果是熬夜族维持营养和体力的最佳伴侣。

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关键词: 消化不良 便秘
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