吃完饭后有4件事千万不要做,会胖会生病

咖喱辣椒| 2017-01-21 14:30:00
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你平时吃完饭后会做什么事呢?吃水果?还是松开裤腰带,或者喝茶,甚至直接往沙发上一躺?不管是那种习惯,这些都是饭后的陋习,千万不要做,否则会胖会生病。

 

饭后不要做的4件事

吃完饭后有4件事千万不要做,会胖会生病

 

1、不要立刻松裤带

 

饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

 

2、不要立刻吃水果

 

水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。

吃完饭后有4件事千万不要做,会胖会生病

 

3、不要立刻喝茶

 

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

 

4、不要立刻上床

 

俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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