感冒期间五种食物要多吃

vivi40| 2017-01-17 17:00:00
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在冬天这个季节,又寒冷,很多人会一不小心就容易感冒,在生活当中,像打喷嚏、鼻塞、喉咙痛等,不一定都得去拿药吃,而且要吃多了对身体也是不利的,平时我们可食用常见的食物,对感冒有很好的治疗作用。

 感冒期间五种食物要多吃

1.萝卜

 

萝卜中的萝卜素对预防感冒还有缓解感冒等症状有一定治疗功效。

 

2.蜂蜜

 

蜂蜜含有多种生物活性的物质,可以激发人体里的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。

 感冒期间五种食物要多吃

3.洋葱和大蒜

 

洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及化腺分泌,增进食欲,促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

 

4.清淡汤和粥

 

感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意水分的补充。

 感冒期间五种食物要多吃

5.清蒸鸡和鱼

 

人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

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关键词: 感冒 鼻塞 免疫力
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