过年过节吃得太油腻,推荐你吃6种解腻食物

咖喱辣椒| 2017-01-13 14:30:00
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过年过节,免不了聚餐,少不了大鱼大肉,但是天天这么吃难免会觉得过于油腻,怎么办?没关系,推荐你吃6种解腻食物!

 

1、山楂

过年过节吃得太油腻,推荐你吃6种解腻食物

 

《本草纲目》云山楂的功效有:“化饮食,消肉积、癥瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”由于山楂含山楂酸等多种有机酸,味酸甘,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,因此解腻吃山楂最好。

 

2、茶

 

茶具有提神清心除烦、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津止渴等作用。餐后喝点茶能很好的解腻,还能清肠消脂。

 

3、香蕉

过年过节吃得太油腻,推荐你吃6种解腻食物

 

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,帮助食物尽快消化,促进排泄去除体内垃圾,缓解腹胀。同时香蕉富含钾,多食用能有效解腻,防止油脂在体内积聚,对健康和塑身都非常有好处。

 

4、菠萝

 

菠萝解腻功效同样显著,它含有膳食纤维,可以帮助消化,同时含有维生素B1,可以促进新陈代谢。所含的菠萝蛋白酶还能分解蛋白质,有效地消解肉食。

 

5、芹菜

过年过节吃得太油腻,推荐你吃6种解腻食物

 

芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶含胡萝卜素和维生素C,是非常不错的解腻食材。

 

6、山药

 

山药富有黏液蛋白,能有效预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;同时,食用山药可减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

 

过年过节多准备几种解腻食物,能让你更好的享受舌尖上的美食。同时,这些富含高纤维的食物,还能带走你肠道中多余的油脂垃圾,避免热量过高,脂肪囤积!

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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