经常熬夜怎么补救?吃什么能排出身体毒素

咖喱辣椒| 2017-01-11 17:00:00
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经常熬夜对身体不好,会让人皮肤会变差,黑眼圈加重,还会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。长期熬夜,还会导致体内的毒素越积累越多,严重的还会导致各种疾病。那么熬夜后怎么补救?吃什么能排出身体毒素呢?

经常熬夜怎么补救?吃什么能排出身体毒素

 

熬夜后吃什么能给身体排毒呢?

 

1、多吃水果溶解细胞内毒素

 

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

经常熬夜怎么补救?吃什么能排出身体毒素

 

2、绿茶富含解毒因子

 

绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

 

3、喝水

 

每天补充饮水量,有充足的水,促进人体的内循环系统,喝白开水最好。

经常熬夜怎么补救?吃什么能排出身体毒素

 

4、运动

 

坚持运动,通过运动出汗就是一个排毒的过程;同时运动也能放松人的身体。

 

5、豆豉提高肝脏解毒能力

 

研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。

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关键词: 熬夜 养生 健康饮食
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