过度依赖手机 警惕身体器官来“抗议”

程程| 2017-01-10 17:00:00
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在地铁、公交车里,或走路时只顾低头玩手机的人,他们专注地低头面对手机屏幕刷微博、打游戏、看视频,机不离手。大多数人上了一天班,本身身体已经很累,可还是在临睡前忍不住刷刷朋友圈、看电影。但是过度地依赖手机会对我们的身体器官带来很多的负面影响。到底有哪些?一起来看一下吧!

 

过度依赖手机 警惕身体器官来“抗议”

 

眼睛:好累好干好模糊

 

有数据显示,眼睛在正常状况之下,一分钟眨15次左右,但如果一直盯着东西看,一分钟可能只眨5次,眨眼次数减少,就无法提供足够的滋润,泪水也容易蒸发。另外,上班族整天待在干燥的空调房内,也会加速泪液的蒸发,让眼球失去保湿的能力。

 

长时间直视手机屏幕还会使眼部遭受强烈的刺激,引发眼部肌肉疲劳,视力下降。尤其在昏暗的环境下长时间玩手机,更容易导致眼睛红肿、充血,严重的会导致眼睛永久性伤害。

 

专家建议,注意均衡饮食。多吃含有维生素A、C、E等抗氧化剂的水果或食物,有益眼睛;盯着手机屏幕一段时间,要让眼睛休息一下,特别不要在光线太强或太暗的地方玩手机;提醒自己“多眨眼睛”,最好做一个完全的眨眼的动作,或者是眨一下之后,再闭几秒钟,让眼球获得滋润;按摩或热敷。眼睛疲倦时,可以按摩眼眶骨的地方帮助泪腺的分泌。或是用一条温热毛巾热敷下眼睛,大概是5分钟。

 

耳朵:长话短说,听不清了

 

喜欢煲电话粥的人,常常会感觉听力慢慢下降,这是怎么回事呢?原来手机在使用过程中会产生电磁辐射,尤其是刚接通的瞬间,对耳朵的辐射最大。听不清对方讲话时,许多人会把手机使劲贴在耳朵上。其实手机在通话过程中离耳朵最近,耳朵接收的辐射也是最强的,电磁辐射的时间越长、音量越大,对耳朵的危害也越大。电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。

 

医生提醒,使用手机如果想要不伤害听力的话,用蓝牙耳机,或等到信号强的地方再打。在安静的环境中使用耳机对耳朵的损伤最小,而在嘈杂的地铁上或者坐车时使用耳机对耳朵的损伤是最大的。同时,如果直接接听电话,不妨按下接听后稍候2-3秒再放在耳边,避免接听瞬间最大辐射伤害耳朵。

 

在用手机打电话时,声音尽可能小;通话时间尽可能短,因为辐射对人体的伤害是积累性的,所以,每次通话时间尽量不要超过5分钟;用手机最好是两个耳朵交替听。另外,需要长期戴耳机的人群,建议选择头戴式耳机。入耳式耳机的声音接触面积小,对耳蜗内部的压强较大。另外,耳鸣可能与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中,不妨注意多吃这类食物。

 

颈椎:一低头就像挂了大西瓜

 

之前央视《是真的吗》记者通过实验验证,不正确的低头姿势确实会给颈椎带来较大负担。当头部低致60度时,颈椎承受的重量为34.4公斤,相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。

 

“因颈椎病来看门诊的年轻人,多是经常玩手机的‘低头族’。”专家介绍,正常人颈椎是有一定生理弯曲度的,长期玩手机会导致脖子承受过度的压力,让颈椎正常的弯曲度‘反向’,最终导致筋膜炎或者慢性劳损。长时间玩手机、保持错误的姿势,不仅会扭曲颈椎,更会影响健康、威胁生命。如果扭转脖子时,发出“嘎吱”响声时,就表示你的脖子可能已经出现了问题。要多加注意。

 

专家建议,如果工作必须要低头,就把要看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点,尽量使头低得少一些。经常低头玩手机的人,最好每隔1到2个小时间适当活动一下,让脖子放松放松,起来做活动,扩胸耸肩,坚持下来颈椎的病变就会延缓。

 

心脏:熬夜玩可能猝死

 

国外有报告指出每天花两小时盯着电视、计算机屏幕的人,罹患心脏疾病致死率是平常人一倍。心源性猝死主要诱因还是和熬夜玩手机有关。因为长时间的熬夜导致人体电解质紊乱,而诱发心源性猝死。在现代生活中,很多白领都是超负荷的工作,生活节奏也是非常快的,常常加班熬夜,这样对心脏的压力会很大。

 

据悉,现代社会节奏在加快,很多年轻人的生活、工作压力大,精神紧张、生活不规律、经常熬夜等,都是猝死的诱因。专家介绍,猝死前患者可能会有一定预兆,有的人会感到短暂的心前区疼痛,还有的人会伴有出汗,出现3到5分钟的胸闷。而最常见的预兆就是浑身无力、头晕和胸闷。“急性心肌梗死及猝死的发生大多在夜间12点至凌晨,所以等家人发现再送医院已经来不及了,发作起来非常凶险。”专家介绍。

 

专家提醒,现在的年轻人尤其是一些“拼命三郎”更要注意充分的休息,即使平时身体不错,也要注意劳逸结合,每周最好能进行一次有氧运动,打球、游泳、跑步或者散步都是锻炼心脏不错的方式。专家提醒,一旦出现胸闷、胸痛等症状时,应及时到医院检查明确病因。

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关键词: 身体器官 手机 健康
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