熬夜族如何排出毒素,推荐6种排毒食物

vivi40| 2017-01-04 17:00:00
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随着生活越来越好,熬夜的人也随之增多,我们都知道熬夜对身体健康有害,但是熬夜的人仍然不少。熬夜不但伤身,还会使皮肤变差,黑眼圈加重,然后慢慢地出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安等精神症状。体内的毒素越积累越多,严重的还会导致各种疾病。熬夜一族如何排出体内的毒素呢?

 熬夜族如何排出毒素,推荐6种排毒食物

1、洋葱

 

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

 

2、菌类食物

 

如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

 熬夜族如何排出毒素,推荐6种排毒食物

3、海带

 

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。

 

4、绿豆

 

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

 熬夜族如何排出毒素,推荐6种排毒食物

5、猪血

 

猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后,能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应,从而使这些有毒有害物排出体外。

 

6、莲藕

 

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

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关键词: 润肠 排便 解毒
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