冬天养生,这些健康误区需纠正

程程| 2017-01-03 14:30:00
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入冬模式开启了一段时间,很多人都有一套自己应对寒冬的“理论”,殊不知,很多习以为常的观点其实并不正确。这些健康误区需要纠正。

 

冬天养生,这些健康误区需纠正

 

误区一:天冷时易感冒。

 

气温较低这个单独的因素并不会导致人患上流感。相反,身体中对抗病毒的细胞数量实际上会在寒冷的天气里有所增加,它是人体抵御严寒气温压力的一种应对方式。据美国国家过敏和传染病研究所研究显示,流感病毒在摄氏32.8度时最易生长。

 

误区二:户外锻炼没必要。

 

即使天气寒冷,也应当进行户外锻炼。发表在《运动医学与科学期刊》上的一项研究成果显示:在寒冷的天气中,多做锻炼能让体内内啡肽的分泌水平激增,能对抗冬季的抑郁情绪。

 

误区三:冬天过敏发作少。

 

过敏症在冬季反而会更为明显,导致患者出现鼻塞和喉咙发痒等不适症状。据美国哮喘和过敏基金会的统计,1/5的人会受到过敏症的折磨,而室内过敏症在冬天会更为糟糕。经常关闭窗户会导致室内空气质量较差、霉菌容易滋生,这些因素都会导致过敏症在冬季频繁发作。如果你的症状持续超过10天,或是服用抗组胺药后还没缓解,应当及时到变态反应科就诊。

 

误区四:气候寒冷容易脱发。

 

寒冷的天气有助于头发的保留。瑞士苏黎世大学附属医院的研究人员对823名女性进行了为期6年的追踪随访后发现,她们在夏季里脱发最多,在冬季反而最少。出现头发脆弱容易断裂时就要减少洗头发的频率,保持头发的滋润度;选择pH为中性的洗发液;不要在洗完头发后用力擦干,而是用干毛巾将头发包起来,轻轻按压,让水分吸干。

 

误区五:喝点酒,身体暖和。

 

饮酒后会让皮肤的血管扩张,血液流向外周血管,但会远离内脏器官。血液循环加快,使人体内大量的热量通过皮肤散失,反而会使体温迅速下降。不仅起不到御寒功用,反而易使人出现感冒、冻伤等症状。

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