女性经期脾气暴躁,教你7个方法来解决

vivi40| 2017-01-03 17:00:00
阅读()

人人皆知,女性朋友在来例假“大姨妈”期间的时候脾气都是比较暴躁的,那么这个时候女孩子们应该怎么缓解自己的不良情绪呢?下面我们就一起来学习下吧。

 女性经期脾气暴躁,教你7个方法来解决

7个方法拒绝经期不良情绪

 

1、饮食法

 

糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量,从而预防我们因压力而发脾气,糖可降低人们的好斗性和好辩性。月经期间容易脾气暴躁的朋友适合冲一杯红糖水喝一下。

 

2、转移法

 

转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个三十六计走为上策,迅速离开使你发怒的场合,可以选择去做点开心的事,或者回去睡一个大觉。

 女性经期脾气暴躁,教你7个方法来解决

3、想像法

 

当自己生气的时候,想些美好的事情,想一下美好的情景,或者让自己高兴的东西,或者看些幽默笑话,就可以暂时缓解暴躁情绪。

 

4、倾诉法

 

在遇到不好的事情的时候,可以寻找同伴诉说自己的心情,面对自己的好朋友,你可以与对方大吐苦水,对方倾听,然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉,这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解,然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。

 

5、暗示法

 

在心情不好,想要动怒的时候,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:不要生气!不要生气!不要生气!想一想上一次生气之后失去了什么,不开心了多少天,只要忍过这一下其实就没什么了。

 女性经期脾气暴躁,教你7个方法来解决

6、运动法

 

遇到心情不好的时候,运动是一种很好的发泄方法,暂时将那些不愉快的事情放下,找时间出去锻炼一下,出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球,或者跑步、散步也可。

 

7、精神胜利法

 

当出现烦躁易怒情绪的时候,可以采用阿Q精神胜利法来缓解,告诉自己那些不好的事情一定还有转机,只是好的解决办法还未想到,坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 经期 脾气 烦躁
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议