天寒地冻如何养生,这4个部位要保暖到底

vivi40| 2017-01-03 14:30:00
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大多数人都不喜欢冬季,因为冬天实在太冷啦,特别是对于南方的朋友们,不下雪的冬天都是耍流氓。不过学一些冬季养生常识对身体是很有益的,下面就来看看冬季应该要保暖哪些部位吧。

 天寒地冻如何养生,这4个部位要保暖到底

冬季需要保暖的4个部位

 

1.头颈保暖,帽子围巾不可少

 

头部是大脑神经中枢的所在地,每天都需要消耗大量的能量;另一方面头颈部接近心脏,皮肤薄,血管粗,毛发多,散发的热能也较大。当头部受到风寒侵袭时,很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫,甚者可引起心脑血管疾病。而颈肩部受了风寒后,肌肉容易痉挛疼痛,甚至还会牵扯到背部。

 

因此,人们就要注意头颈保暖。外出时建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒。

 

2.腹部保暖,按摩或热敷

 

腹部是连接身体上下的枢纽,腹部为阴则阳气少,更易受寒邪侵袭,故最怕受凉。

 

腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外,与腰部受寒一样,女性腹部受寒也会影响生殖系统。这时女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等腹部保暖,可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力,必要时可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒。

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3.胃部保暖,可避免胃痛

 

冬天,因寒冷刺激,胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱,加之低温下食物易受凉,这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状,甚至加重病情。即使没有胃病的人,此时如果免疫力低下,也易发作胃痛。

 

寒冬季节,一定要注意饮食温度,少吃生冷食物。另外,烟酒会让肠胃受到过度刺激,如果一定要喝酒,最好喝红酒和加温的黄酒,切勿再饮冰啤酒,以避免加重溃疡。

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4.脚部保暖,避免刺骨冰凉

 

俗话说“寒从脚下生”,气温低时,女性的血液循环降低,手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发,出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。

 

此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋,应当穿上球鞋等夹层鞋,垫上棉垫,但鞋要宽松,不宜过紧。

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