长痘痘不要挤,吃4种食物能祛痘消痘

咖喱辣椒| 2016-12-28 14:30:00
阅读()

痘痘是常见的肌肤问题,很多人冒痘痘后,总忍不住要去挤,但是这不利于消痘,操作不当还会导致肌肤感染、刺激到神经等。那么长痘痘了要怎么办呢?推荐你吃4种食物!

 

1、富含B族维生素的食物——鱼、豆类

长痘痘不要挤,吃4种食物能祛痘消痘

 

B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

 

2、富含维生素A的食物——南瓜、韭菜

长痘痘不要挤,吃4种食物能祛痘消痘

 

维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

 

3、富含锌的食物——牡蛎、海参

长痘痘不要挤,吃4种食物能祛痘消痘

 

锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

 

4、清热生津的食物——黄瓜、冬瓜

长痘痘不要挤,吃4种食物能祛痘消痘

 

长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 祛痘 养生 健康饮食
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议