女性经常体寒,吃四种食物可以调理

vivi39| 2016-12-28 14:30:00
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冬天很多女性都会体寒,有部分女性甚至长年体寒。体寒不仅会造成皮肤差、手脚冰冷等问题,严重起来还会导致痛经、月经不调以及难以受孕等。

 

体寒吃四类蔬菜可调理

 

1、根茎类

女性经常体寒,吃四种食物可以调理

根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

 

2、含碘食物

 

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

女性经常体寒,吃四种食物可以调理

3、含铁高的食物

 

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

女性经常体寒,吃四种食物可以调理

4、辛辣食物

 

辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱,体寒女性可在食疗中适量增加辛辣食物。

 

上面为大家介绍了体寒不能吃的食物及调理体寒的食物,寒性体质的人就要注意少吃上面介绍的5种寒性食物,多吃四类蔬菜。

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关键词: 体寒 女性体寒
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