肝火旺盛咋调理?试试这5大办法

vivi40| 2016-12-27 14:30:00
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你是否有时候会感觉到自己有点眼睛干涩,嘴巴发苦甚至便秘呢?中医认为,这是肝火旺盛的现象所导致的。引起肝火旺的现象其原因很多,那么如何调理才能解决这种现象呢?

 肝火旺盛咋调理?试试这5大办法

1、保持好的心情

 

尽量烦躁、少生气,遇事要沉着冷静,稳定情绪,保持心情的舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,不管遇上什么事不要发火气,以免伤肝,不要给火气上升的机会。

 

2、多吃降低肝火的食物

 

比如有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

 肝火旺盛咋调理?试试这5大办法

3、养成良好的生活习惯

 

保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

 

4、少吃甘热性食物

 

避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

 肝火旺盛咋调理?试试这5大办法

5、中药调理

 

预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

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关键词: 肝火旺 长痘
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