面对电脑眼睛变得浑浊,吃什么水果可以快速补救?

vivi39| 2016-12-23 14:30:00
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这个年代大多数人都离不开电脑,长时间面对电脑将对健康造成影响,对眼睛伤害尤其大。下面几种水果对防止和缓解眼睛疲劳、浑浊、视力模糊等症状非常有效,人人都应该多吃。

 

1、蓝莓

 

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。它有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,蓝莓中含有“花青素”,能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

面对电脑眼睛变得浑浊,吃什么水果可以快速补救?

2、圣女果

 

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,既能美容又能保护眼睛。

 

3、猕猴桃

 

猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人,多吃猕猴桃。

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