巧妙搭配食物,预防感冒,胜过药

咖喱辣椒| 2016-12-21 14:30:00
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感冒是最常见的疾病,换季以及变天,都容易感染感冒病毒。常见的感冒症状就是鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适等症状。感冒可以预防,只要将这些食物这么搭配,防治感冒胜过吃药。

 

1、西兰花+贝类西兰花

巧妙搭配食物,预防感冒,胜过药

 

富含维生素C和胡萝卜素,具有强效抗氧化作用,搭配富含优质蛋白和锌的贝类,能增强人体免疫力,预防感冒。

 

2、生姜+菠菜

 

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用,能改善体冷现象,与富含胡萝卜素的菠菜搭配,可增强预防感冒的效果。

 

3、鲑鱼+番茄

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鲑鱼几乎含有全部种类的B 族维生素,番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能,提高免疫力,预防感冒病毒入侵。

 

4、大米+黄豆

 

大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白质质量并不高,但与富含赖氨酸的黄豆搭配,可提高蛋白质质量,增强免疫力。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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