7种食物能提升幸福感,可以试试看

咖喱辣椒| 2016-12-19 14:30:00
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亲情、友情、爱情以及生活物质的满足等,都能提升人们的幸福感。但是你想不到的是,提升幸福感,7种食物也能帮你办到。想要提升幸福感的你,可以试试看哦!

 

7种食物能提升幸福感,可以试试看

 

①核桃。坚果为“多种维生素的天然来源”,尤其是核桃富含油酸,可降低抑郁症发生风险。

 

②牡蛎。牡蛎富含维生素B12,对髓磷脂起到保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失,会损害感官、行为、认知以及其他一些功能。

 

③红豆。红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一,有助大脑健康。

 

④紫薯。紫薯富含碘,这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况。

 

7种食物能提升幸福感,可以试试看

 

⑤甜菜。甜菜含有甜菜碱,对神经传递介质生成很关键。而且甜菜叶富含尿甙,哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症。

 

⑥红薯。红薯富含β胡萝卜素,该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。而且红薯富含维生素B6,可用于治疗情绪失调。

 

⑦酸奶。研究显示,通过吃酸奶摄取足够的益生菌,有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动,提升幸福感。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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