冬季护发,补充营养不可省

程程| 2016-12-15 14:30:00
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全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等,都会造成营养障碍,使头发变得细而干燥,毛根发生萎缩,脆而易掉。要想使头发乌黑发亮,除了注意日常养护,还可以从简单饮食着手。

 

冬季护发,补充营养不可省

 

建议:注意均衡摄取头发生长所需的优质蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质。如大豆制品、乳制品、黑芝麻、鱼类、海带、骨汤;富含维生素的新鲜果蔬,如芋头、莲藕、卷心菜、鲜莴苣等。

 

为保证营养供给,避免头发失养,下面几个冬季美发食谱也可试用:

 

黑豆柠檬片:黑豆50克、柠檬5片;把黑豆煮熟软,加入柠檬片,再稍煮即成;用法是每日或隔日食用1次。具有养发、护发、美容的功效。

 

核桃芝麻糊:核桃仁500克、黑芝麻500克;把上料炒熟后捣成细末,混合均匀;用法是每天早、晚各取2匙,用温开水加糖或蜂蜜冲食,可以养发、乌发。

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