这4种人最容易胃食道逆流!3招让你远离火烧心

vivi40| 2016-12-15 14:30:00
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你是不是也时常觉得胸口跟胃闷闷的,时不时就感到恶心、反胃或胸腔有灼热感,甚至有时会感受到胃酸逆流,搞得喉咙卡卡、痛痛的,也许你也跟大多数人一样,受到胃食道逆流纠缠了。

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这主要与现代人生活压力大、作息不规律和不良饮食习惯有关,尽管通常只有偶发性胀气、胃酸逆流造成的轻微不舒服感,不过有时候也会出现胸痛、心悸甚至窒息,长期反覆发作还可能导致胃酸、胆汁逆流,引起食道咽喉甚至气管黏膜受损,因此不可以轻忽。

 

胃食道逆流有哪些症状呢?

 

常见的如喉咙有异物感、声音沙哑、胸闷、腹胀。

 

慢性胃食道逆流则可能增加食道痉挛、胸痛发生机率,严重还会引起吞咽困难,长期下来会影响睡眠、工作、饮食甚至整体生活品质。

 

长年胃食道逆流容易并发食道炎、食道溃疡、巴洛氏食道,巴洛氏食道是胃酸持续伤害上皮细胞,导致食道组织变性,属于食道癌前兆,因此若有巴洛氏食道的患者应定期检查追踪。

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谁容易胃食道逆流?

 

1、午休时间短,吃饭匆忙的上班族:狼吞虎咽容易消化不良,延长胃排空时间,提高胃食道逆流风险。

 

2、肥胖者:体内脂肪压迫,造成胃部压力大而引发胃食道逆流。

 

3、抽烟者:尼古丁会降低下食道括约肌的压力,长期抽烟也容易破坏肠胃道完整性。

 

4、孕妇:怀孕时荷尔蒙分泌量改变,肠胃运作减缓,延长胃排空时间;而怀孕後期子宫胀大压迫胃部,都会增加胃食道逆流机会。

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胃食道逆流要怎么吃呢?

 

1、预防胃食道逆流

 

避免吃高脂食物如:鸡排、三层肉、糕点等,以防降低下食道括约肌压力。

 

2、减少刺激食道黏膜

 

避免太热、太冰或辛辣刺激的食物。例如:冰、麻辣锅、辣炒年糕等。少吃粗糙、坚硬的食物,以免摩擦食道、加剧不适。

 

3、避免胃酸分泌过多

 

少量多餐,避免一次大量进食刺激胃酸分泌。避免饮用咖啡、酒精减少刺激胃酸分泌。

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关键词: 胃酸 食道溃疡
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