冬季上火,快速去火方法集锦

幽幽乐| 2016-12-14 14:30:00
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冬季上火的人特别多,这是因为冬季天冷,人体出汗少,代谢物不能顺畅排出;另外,冬季人们爱吃火锅、羊肉等肥甘厚味食物,这些都会导致上火。冬季上火,教你快速去火的方法。

冬季上火,快速去火方法集锦

冬季上火吃什么去火快?

 

1.吃什么去心火

 

心火主要表现:心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感,口渴、想大量饮水等。

 

去心火可选药品:牛黄清心丸.

 

去心火食疗:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

 

2.吃什么去胃火

 

胃火主要表现:食欲不振、腹胀、大便干燥、牙龈红肿、牙根发炎等。

 

去胃火可选药品:牛黄清胃丸、牛黄上清丸、三黄片.

 

去胃火食疗:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

 

3.吃什么去肺火

 

肺火主要表现:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、肺部不适、感觉憋闷等。

 

去肺火可选药品:清肺抑火丸、栀子金花丸.

 

去肺火食疗:猪肝,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

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冬季上火怎么办?

 

1.调节暖气

 

保持低流量,将室温控制在20℃左右,多开窗通风,保持室内空气清新。

 

2.多饮水

 

研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,冬季干燥更需要饮水,每天需饮2000毫升的水。

 

3.多吃水果

 

如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足,含有多种维生素,营养丰富。而且有润肺生津,养阴润燥的功效,可提高机体抗病能力。

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4.按摩穴位

 

(1)太冲穴

 

在足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。它属于足厥阴肝经,因此,对灭肝火效果良好,如头痛眩晕、面红耳赤、口苦咽干等。经常按摩有舒肝理气、通调三焦气机等功效。

 

可用大拇指的指腹按揉一侧太冲穴,3分钟左右后换另一侧,两侧交替按摩10~15分钟左右。每天操作前可以泡泡脚,使身体更放松,按揉时要用一点力度,以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。

 

(2)内庭穴

 

位于足部,第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处,就像被门遮盖住的小房子一样,故名“内庭”。它是足阳明胃经的荥穴,而“荥主身热”,是热症、上火的克星。按摩此处有去胃火、化积滞的作用,可以有效缓解因上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适。

 

每天早晚可用大拇指点揉100次左右;由于内庭穴比较隐蔽,也可以拿一个钝头的小木棒来按摩,使穴位刺激更充分

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关键词: 上火 去火 清热解毒
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