做好4件事防冬季皮肤干痒

vivi40| 2016-12-14 17:00:00
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冬季,有些人总会感到皮肤发痒,特别是晚上睡觉时更是瘙痒难耐,这是一种季节性的气象病症,是随气候变化的不适反应。

 做好4件事防冬季皮肤干痒

引起冬痒症的情况主要是与冬天寒冷和干燥的气候有关系,是通过身体功能性调节来适应气候变化而出现的不良反应。

 

防治冬季皮肤干痒要做好4件事

 

1.多补水

 

首先要保持体内补水。为避免因体内缺水而引起皮肤干燥,补充水分就成了冬季护肤的重要方面,最好的方法是多喝水,多吃水果。

 

同时还可以饮用果汁、矿泉水等。其次还要体外补水。洗澡虽能保持皮肤表面湿润,但水温过高可使水分散发,故洗脸、洗澡时的水温不可过高,选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品,避免使用肥皂等

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2.注意饮食

 

冬季皮肤调节性能差,为了保护皮肤,饮食方面也同样重要。应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋,少吃动物蛋白、脂肪,平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃生葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

 

中医认为,不妨多吃一些“白色食物”。做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8-10倍;而白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可预防因燥热导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促使肠蠕动,预防便秘。

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3.保持充足睡眠

 

此外,冬季护肤还需要充足规律的睡眠和良好的精神状态。若心情苦闷、精神萎靡、恐惧、压抑、失眠,就会造成皮肤血液循环不良、 营养供应不足,使皮肤苍白、干燥、出现皱纹、过早衰老等现象。

 

因此,在多补充水分、清淡饮食的基础上,平时要注意调节情绪和加强锻炼,拥有健康的心态和体魄,每天还要保证有6至8小时的睡眠时间,这样才能拥有健康完美的肌肤。

 

4.皮肤瘙痒及时就诊

 

冬季皮肤瘙痒患者大多都有这样的经历,皮肤开始痒了,难免搔抓一下,而结果往往是陷入愈痒愈搔,最终留下色素沉着和皮肤苔藓样变,使疾病久久不能治愈。因此对于已经发生皮肤瘙痒症的患者,还应及时到正规医院进行诊治,以使皮肤尽快恢复正常。

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关键词: 皮肤干燥 瘙痒
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