孕妇怀孕早期吃4种水果,最适宜

咖喱辣椒| 2016-12-13 14:30:00
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怀孕早期要注意饮食,准妈妈不能想吃什么就吃什么,特别是水果。部分水果孕妇吃了可能会影响胎儿健康,但是有4种水果很适合孕妇吃,一定不能错过哦!

 

1、苹果

孕妇怀孕早期吃4种水果,最适宜

苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血作用,是非常适合孕妇的温和水果。

 

2、猕猴桃

 

猕猴桃被誉为营养价值最高的水果,它含丰富的纤维素和钾离子,能防止孕妈便秘、帮助消化。

 

3、香蕉

孕妇怀孕早期吃4种水果,最适宜

香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。对于缓解便秘也有效。

 

4、芒果

 

芒果中含有大量的维生素,因此适量食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。而且芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用,但食吃芒果一定要适量。

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