人为什么会近视?让你意料之外的一大原因

vivi40| 2016-12-12 14:30:00
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如今青少年近视率逐渐呈上升趋势,导致近视的原因除了不良的用眼习惯以外,还与日常的饮食习惯有关!是不是感觉很诧异呢?

 人为什么会近视?让你意料之外的一大原因

吃甜食过多,增加近视发病率

 

青少年大多都喜欢吃甜食,而甜食中所含糖量往往是很高的。食糖过多,不仅会导致营养过剩变肥胖,而且也会引起视力衰退的情况。因为糖代谢时需要维生素b1参与,食糖越多,维生素b1消耗越多,而维生素b1与视神经的发育和功能密切相关。

 

另外吃得过精或者偏食、挑食,也会引发视力减退。加工越精细的食物,营养素的损失越严重。偏食、挑食的不良生活习惯会导致营养摄入失衡,主要表现为无机盐和维生素摄入不足。科学家发现,青少年近视患者体内,普遍缺乏铬、钙和维生素b1等微量营养素。

 

如何做好近视的预防工作?

 

1、注意眼睛保健

 

坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩。

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2.定期检查视力

 

预防近视眼视力下降应及时到医院检查、治疗。此外,从优生角度讲,在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。

 

3.注意环境因素

 

教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯最好为25~40W之间,位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛最好在3M以上。

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4.改变不良生活方式

 

应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素在机体内缺乏。少玩游戏,或是长时间看电视和手机,对于小孩子家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。

 

5.注意用眼卫生

 

预防近视眼要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看。

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关键词: 近视
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