裸睡是健康新选择,你试过了吗

vivi40| 2016-12-08 14:30:00
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你尝试过全身脱光睡觉吗?虽然大部分的人比较闭俗一点,肯能会觉得很害羞,感到不自在,但撇开这些心理因素,裸睡其实对身体健康有着很大的益处,赶紧丢掉害羞,试试性感的裸睡吧!

 裸睡是健康新选择,你试过了吗

盘点裸睡的好处有哪些

 

1.无拘无束让血液更循环

 

其实睡觉时什么都不穿,光溜溜的最大优点,就是会令你感到有种无拘无束的自由快感,因为少了衣服的隔阂,能让皮肤有一种通体舒畅的感觉,这样能让血液循环变得更好。

 

此外,也能加强皮脂腺和汗腺的分泌,让皮肤充分呼吸,有利皮脂的代谢和再生,让肌肤的新陈代谢变好。

 

2.裸睡新陈代谢更快

 

与穿着衣服相比,其实裸睡时的新陈代谢比较旺盛,从身体里所发出的热能可以温暖身体,一但全身的体温上升,就能保持各器官的温暖,使身体机能运作更顺利。

 

体温上升免疫力也会跟着增强,对健康是很有益处的。加上因为代谢好的缘故,油脂的消耗也会加快,这样也能得到减肥的效果。

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3.身体无压力肌肤更舒适

 

尤其是内衣裤或睡裤的松紧带,会造成腰间的束缚感,无形中会对身体产生压力,如果能将这些压力解放的话,就能获得更好的睡眠品质,加上裸睡能让肌肤直接接触床单或毛毯的柔软触感,让肌肤感觉到更舒适。

 

4.能减少失眠几率

 

日本也曾做过调查,发现裸睡能减少失眠的机率,因为少了衣服的束缚感,能让人从一整天下来所累积的压力中得到释放,身体不但放松了,心里也会感到舒畅许多,自然而然睡眠品质就会更好。

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健康裸睡的注意事项

 

1.虽然裸睡有不少益处,但它也是有小缺点的,像是如果流汗的话,汗水容易弄脏棉被。而且裸睡时的皮肤是暴露在环境中,如果睡眠环境不干净,灰尘、尘蟎很容易引起皮肤过敏或哮喘,有过敏体质的人应该特别小心。

 

2.如果你正巧睡相不佳,或是习惯把手脚伸出棉被外,夏天可能不会有太大的问题,但是到了冬天,这样很容易感冒,因此建议睡相不佳的人,冬天还是穿上衣服比较好。

 

3.裸睡并不是只要脱掉上衣睡觉这么简单,环境也很重要,如果居住的地方太小、或是与家人合住是不适合裸睡的,不论是空间小有压迫感还是怕被看到,紧张的感觉反而会导致反效果。

 

4.想要健康裸睡的前提是,建议最好有一个隐密、独立的环境,才能真正达到放松的目的。

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关键词: 新陈代谢 减肥 失眠
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