久坐危害这么多,必须注意了

vivi40| 2016-12-05 17:00:00
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现在不管是上班族还是学生党,总是一坐就是一整天。起身后会感觉浑身不舒服,特别是腰臀部和大腿根部,经常会有一种烧灼痛或麻木感。

 久坐危害这么多,必须注意了

长时间坐着最伤的四个部位

 

1、久坐伤神损脑

 

久坐着不活动一下,血液循环减缓,然后导致大脑供血不足,产生精神抑郁,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现眼花头晕的等症状。若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

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2、久坐伤肉

 

中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。

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3、久坐伤心脏

 

久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

 

4、久坐伤胃

 

久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

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