头皮屑多很尴尬?不妨多吃这几种食物

vivi40| 2016-12-01 14:30:00
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乌黑浓密的秀发是女人都想拥有的,然而头皮屑却是头发的最大敌人,相信没有比黑发中藏着白点头皮屑更让人尴尬的事情了。要想防治头皮屑,不仅要从洗发护发入手,还得注意饮食方面。

 头皮屑多很尴尬?不妨多吃这几种食物

科学家发现头屑过多与机体疲劳拖不了关系。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值发生变化,造成机体疲劳。同时,也使头部的营养物质受到了影响。

 

多吃3类食品即可防治头皮屑:

 

1.维生素食物

 

头皮屑的生成和人体长期缺乏维生素有关,也就是说,只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。

 

专家指出,如果长时间缺乏维生素B2的话,就会导致头皮屑的生成。富含有维生素B2的食物有很多,比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

 

除了要注意补充维生素之外,还应注意少吃些含盐量高的食物,最好是多吃绿色的青菜、水果等富含B族元素的食物。

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2.碱性食物

 

长时间的过度疲劳同样会导致头皮屑的生成,这是由于疲劳会使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,比如像常见的乳酸、尿酸、磷酸等。导致头皮屑的大量生成。

 

因此对于这部分人群而言,只要在平时生活中注意多吃些碱性食物便可有效缓解头皮屑。这类食物中的钙、镁、锌等可以中和体内过多的酸性物质,从而让体液恢复弱碱性状态。

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3.谷物食物

 

在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物,这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。尤其是在黑色谷物类食物中,多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质,对人体健康十分有利。

 

而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助,很多时候肾虚以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的原因。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等,大家不妨日常多吃一些。

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关键词: 头皮屑 新陈代谢
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