惊悚!悠着点,方便面多吃致肾衰竭

vivi40| 2016-11-29 17:00:00
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方便面之前被命名为“亡国之食”,之前有报道称消费者在购买的方便面中吃出了香烟过滤嘴,把本来就饱受诟病的快速消费食品推到了风口浪尖上。

 惊悚!悠着点,方便面多吃致肾衰竭

一、方便面里面所含的食品添加剂,久吃对人体危害大

 

1.食盐

 

一包方便面里面含盐6克,而我们每天食盐的摄取量是8克左右,若是一天三餐都吃方便面的话,身体每天摄入盐量就会超标了,患高血压的几率就会上升。

 

2.防氧化剂

 

方便面从制成到消费者手中,短的一两个月,长时达一两年,其中添加的防氧化剂和别的化学药品已经在慢慢地变质,对人全有害无益。

 

3.油脂

 

方便面都用油炸过,但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”,它积存于血管或其他器官中,加速人的老化速度,并引起动脉硬功夫化,易导致脑溢血、心脏病、肾病等。

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二、吃方便面禁忌

 

1.不宜长期吃方便面

 

很多人为了方便和免受厨房油烟烟熏,很多时候都选择用方便面来充饥。但是这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

 

2.方便面不宜加火腿肠

 

因为方便面和火腿肠中都含有大量的钠,如果再搭配在一起,人体所摄入的钠元素会严重过量,常吃易致血压升高,而且易让人患感冒,使骨钙丢失加快。

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三、应该怎样吃方便面

 

其实,方便面不仅不是垃圾食品,而且营养成分比较全面,人体所需要的6大营养素全都具备。只要选择健康的方法,方便面也可吃出健康

 

1.调味只放1/3

 

方便面当然少不了调料,多数人会选择三种料包都放,但是酱包中含有大量的油和盐。专家称,放料包时最好只放1/3,如果觉得味道太淡,最多放1/2。

 

2.方便面煮着吃更健康

 

调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养,只不过因为量小而稍显不足,但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的,可以试着把方便面煮着来吃,煮的时候,多放些新鲜的蔬菜等含维生素丰富的食物就行了。

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关键词: 肾衰竭 高血压
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